多年忙于学习和工作, 睡觉时间越来越晚, 从12点到1, 2点, 甚至到3, 4点都试过. 随着年纪渐长, 也意识到晚睡对身体的危害. 最近下决心要改掉这个坏习惯. 美国国父本杰明富兰克林为了培养13个美德, 他制定了计划, 一周专注培养一种美德. 我决定效仿富兰克林, 用30天的时间改掉晚睡的坏习惯, 养成早睡早起的好习惯. 其实到了晚上, 大脑累了, 效率并不高, 还不如休息而不是偃苗助长, 违反科学规律.
前11天总结
第 n 天
上床时间
11
10:48 pm
10
10:33 pm
9
11:55 pm
8
11:56 pm
7
11:50 pm
6
11:57 pm
5
11:46 pm
4
11:54 pm
3
12: 14 pm
2
12:49 pm
1
12:06 pm